ダイエット19日目

77.0㌔

今日は1日憂鬱でした(´-ω-｀)

はっきり言われるのには慣れてますがね、

でもやっぱり悔しいんですよ。

ダイエットしてる人にしかわからない気持ちです（●´･△･｀）はぁ～

お米抜いてもう明日で20日。

だからと言ってすぐ痩せるわけじゃないのに

今日かなり傷つく事をオーナーの彼に言われ半泣きでした。

なので、明日から飲む生酵素222グリーンスムージーで断食に入りますー！

痩せる事が全てです。笑

心は結構やられましたが痩せたらオーナーの彼以外は褒めてくれるので♡

断食頑張るぞ...♪*ﾟ

おはようございます♡

ダイエット17日目

本日の体重

77.2㌔

前日より＋400ｇ

MAXより－2.8

昨日食べたもの

朝

カフェオレ

昼兼用

卵サンド

アイスコーヒー

夜

シチュー2口

深夜

サーモンの刺身

茶碗蒸し

オレンジジュース

お茶

カフェオレ

感想

どう見ても深夜のが余分です。笑

付き合いでお寿司屋さんに行ったんですがね

お寿司は我慢してお刺身にしてもらいましたが

美味しかったー(*´∀｀)

たまには息抜き大事とゆうことで今日も頑張るぞ☆。.:＊・゜

番組で見かけるおデブさんは

ご飯ドカ食いする方が大半ですが

デブでもドカ食いせず太るデブもいます

それが私ですが

周りもびっくりするぐらい見た目によらず食べません。笑

たまに言われるのがデブなのに少食だね…。笑

ですがダイエットして気づいたのは食べる量よりカロリーの問題。

食べる量は少なくとも１個１個が高カロリーでした( ꒪⌓꒪)

1日の消費カロリーより上をいけばそりゃ蓄積もされます汗

その結果チビデブの完成です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

なので食べる量もそりゃ大事ですがやはり量よりカロリーや炭水化物などのバランスを考える方が痩せるのも早いかも知れませんね♡

次にデブがダイエット始めるー！と言うと

大体が走れ！動け！食うな！みたいな感じで言いますが

重い体で毎日ランニング？

動けとは何に対して？

食うな？リバンドって知ってる？

言うのは簡単ですが

いきなり走れば膝痛めます。笑

動け言われても必要最低限動いてます。笑

食うなと言われりゃ後からやけ食いが起きます。笑

でも何もしないのはいい訳になるので

私は－10㌔いったら運動も取り入れます。

その方が身体も軽くはなりますからね

重い体で無理しても長続きしません。

そりゃいきなりランニング始めて継続する方もいますがなかなかの根性がなきゃ待つのは

リバンド！挫折！この2つです(´-ω-｀)

周りがなんと言おうとも緩くでもコツコツ毎日やるのが一番です♡